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ポジティブとネガティブな考え方の違いは?

ネガティブとポジティブ

 

こんにちは〜HAPPYリマです。

ヽ(´∀`)ノ

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まだまだ暑いですが、9月に入ってからエネルギーが変わったように感じます。

近頃、ネガティブとポジティブという言葉が気になるので考えてみました。


・ネガティブとポジティブの元々の意味


ネガフィルム

 

ネガティブとポジティブは元々は写真のフィルム電極などを表す言葉でした。


フィルム写真のネガフィルムは白黒反対ですね。ネガ、陰画と呼びます。
そこから、ネガティブな考えは陰気、暗い、否定的となったのです。


反対に
写真を印画紙に焼き付けると正常な画像になります。
ポジ、陽画です。
そこから、ポジティブな考えは陽気、明るい、肯定的となったのです。


・ネガティブもポジティブもどちらも必要


ポジティブな考え方ばかりなら陽気で幸せになれそうですね。
陰気なネガティブなんか全然いらないはずです。


例えば、旅行の準備をするとき

 

極端にネガティブな人の場合:
旅先で何が起きるか心配だ。
薬をたくさん準備して、旅行保険に入って、予備の服を入れて
犬に噛まれるかもしれないし、
転んで捻挫するかも〜
健康保険証を忘れないように
電車やバスに乗り遅れるかもしれないし、
あらかじめすべての時刻表を調べておかなくっちゃ!
・・・

準備がとても大変そう。
挙げ句の果てに、こんな危険な旅はいっそのこと止めてしまおうとなるかもしれません。


また反対に

 

極端にポジティブな人の場合:
何も心配ないさ。薬も保険も予備の服もいらないよ。
計画しなくてもいきあたりばったりで何とかなるよ。
ホテルの予約もいらないよ。必ずどこかに泊まれるさ。
私は絶対運が良いんだ。神様が守ってくださる。

お金とカードさえあれば、良いんだよ。
新しい冒険の旅だ。
さあ、何も持たずに出発だ〜!


どちらも心配ですよね。 (*´Д`)=3

ネガティブとポジティブの両方のバランスが大切だと思います。


・ネガティブとポジティブのバランスは?


ネガティブとポジティブ割合

 

バーバラ・フレドリクソン博士の研究によるとポジティブ感情とネガティブ感情は3対1の割合が理想だそうです。

 

あまり、ポジティブ過ぎるのも良くないらしいです。


人間の心には、ネガティブとポジティブの両方があるのです。
コインの裏表と同じなのです。


ですから、ネガティブな考えを無視して、無理にポジティブに振る舞うのは心身に負担です。


ネガティブな考えは、いざというときの備えをしてくれるし、
ポジティブな考えは、前に進む勇気をくれて、日常を楽しくしてくれます。


・私の体験


私は子どもの頃から、ネガティブでした。
(自分では気がついていませんでした。)


そして、いつも「どうせ、自分なんか〜」と否定的に考えていました。


転校が多かったので、新しい学校に転校する度に「どうせ友だちなんか出来ないよ」「私はいつもひとりぼっちだ」と思っていました。


離婚して、スピリチュアルや心の勉強で、そんな自分の心の有りようが不幸の原因だった〜と知りました。


幸せになりたくて、たくさんの心理ワークやセミナーを受けてきましたが、まだ根っこの部分にネガティブがたくさん残っていたと気がつきました。


という訳で、9月は自分がどこまでポジティブになれるか頑張ってみたいと思います。


続きます。


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2020.09.07 Monday 14:12 | comments(0) | - | 
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