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瞑想で子どもが変わる

子どもの瞑想

【瞑想する子どもたち】


瞑想の効果があるのは、大人だけではありません。
子どもにも大きな効果があります。

 

多動傾向や落ちつきのない子どもに、深呼吸や1分間瞑想を教えたら効果があったという研究もあります。

 

たとえば、こんなニュースがあります。

 

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学校の居残り指導を「瞑想」に変えたら出席率が上がった話
2016年09月27日


アメリカ、ボルチモアのある小学校では、"瞑想室"と呼ばれる部屋があります。
この部屋は、子供達に瞑想やヨガを絡めた教育を広めている非営利団体によってつくられました。

 

「私は教え子の親からこんな話を聞きました。

『ある日私がイライラして家に帰った時、娘がこういったんです。

ママ、ちょっとここに座ってよ。

深呼吸の仕方教えてあげるから』」

 

このように、瞑想は学校にいる間のみならず、家庭環境も変えていく可能性があることを示しています。

 

今回の瞑想プログラムの中での結果について

「この小学校では、プログラム開始後2年、停学者がゼロでした。
また同じく瞑想プログラムを取り入れている近くの高校では、停学者が減ったと同時に、出席率も上がりました」

 

ある研究では、瞑想をすることで兵士に揺れ動く感情に左右されない強いメンタルを築き、記憶力が向上するという結果が出ています。また、注意力や集中力が増す、という研究結果もあるそうです。

 

原文はこちら

http://world-fusigi.net/archives/8594538.html

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お正月に疲れたら、親子で簡単な瞑想ごっこをしてみるのも良いですね〜
ヽ(´∀`)ノ

 

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2017.12.31 Sunday 12:26 | comments(0) | - | 
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