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瞑想を30日続けると、人の顔はこう変わる

瞑想4

 

面白い瞑想の記事を見つけました。

瞑想を続けると顔が変わるそうです。

 

よく瞑想の効果としてあげられていることは、

「脳を休めるには睡眠と瞑想しかない!」と最新の脳科学でも言われています。

  •     睡眠の質が向上し、睡眠時間を短縮できる
  •     脳が発達して記憶力が上がる
  •     染色体が伸びて寿命も伸びる
  •     ストレス解消で前向きな性格になれる

それ以外にもこんな効果があります!


瞑想を30日続けると、人の顔はこう変わる
 
ピーター・サイドラーという有名な瞑想の先生が、30日のリトリート(瞑想合宿)を終えた生徒たちのビフォア・アフター写真を公開していまして、これがなかなか興味深いです。


サイドラーさんが教える瞑想は、呼吸に意識を向けるというベーシックなもので、合宿では1日12時間ずつぶっ続けで瞑想トレーニングを行うそうな。


で、以下が生徒たちのビフォア・アフター写真。いずれも左がビフォアで、右がアフターです。

 

瞑想顔1

 

瞑想顔2

 

瞑想顔3


みなさん、表情が落ち着いておだやかになっていますね。
元記事
 https://yuchrszk.blogspot.jp/2014/05/30.html?m=0


1日5分か10分の瞑想でも効果があるそうですよ〜
みなさんも続けてみませんか?ヽ(´∀`)ノ

 

☆ . ::・’゜☆ . :

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2017.11.14 Tuesday 08:35 | comments(0) | - | 
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