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瞑想のすすめ

瞑想

 

最近は瞑想を行う人が増えてきましたね。
私も、長く瞑想をしてみたら、とてもいい感じです。


お金もかからず、思いついたらどこでも出来ます。
こんな良い方法を使わないなんて、もったいないです。


みなさんにも、ぜひおすすめしたいです。

そこで、瞑想の効果について書いてみます。


瞑想を実践している有名人はたくさんいます。
アップルの創業者故スティーブ・ジョブスはあまりにも有名ですね。


その他にも経営者、アスリート、アーティスト、俳優などとても多いです。
イチロー、マドンナ、ジョージ・ルーカスなど


なぜ、多くの有名人が瞑想するのでしょうか?
瞑想の効果を実感しているからです。


私たちは、いつもひっきりなしに何か考えています。


あれをしなくちゃ〜
これを忘れないようにしなくっちゃ〜
今晩の夕食のおかずは何にしよう?
この服は変じゃないかしら?
子どもの誕生日には何を作ろうか?


いつも、心がざわざわ、同じ考えがグルグル、とにかく落ちつきません。
そのため、脳が疲れてしまうのです。


瞑想すると、それらの雑念が少なくなって脳の疲れが取れます。
すると、不安感やストレスが減少し
心が落ちつき、集中力が増し、直観が冴えます。


健康への効果です。


不眠解消
免疫力高まる
冷え性改善
15分の瞑想は2時間分のレム睡眠と同じ効果がある


なんと、妊活にもおすすめだそうです。
さらに、認知症予防の効果もあると言われています。


瞑想は、スピリチュアルでも
前世を見たり、
アカシックレコードにアクセスしたり、
天使やハイヤーセルフのメッセージを聞いたりするのにも必須のスキルですね。


私は、前世を見る講座で教えていますが、たまに前世が出てこない方がいます。
瞑想をほとんどしたことがない方が多いです。


普段から簡単な短い瞑想を習慣づけていると、すぐにその次元にアクセスできるようになります。


最近は、瞑想用のアプリもあります。
いくつか試しているところです。
お気に入りの瞑想アプリが見つかったら紹介したいと思います。


先日のセッションの方は、忙しくて瞑想の時間が取れないので、通勤電車の往復時に瞑想をしていたそうです。


しばらくすると、自分がどんなに恵まれているかに気づき、幸福感に包まれたそうです。
初対面の時と、表情が別人のように明るくイキイキとなさっていました。


最初は5分間を目標に続けてみてくださいね。
きっと、あなたに良い効果があるでしょう。

ヽ(´∀`)ノ

☆ . ::・’゜☆ . :

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2017.10.30 Monday 09:17 | comments(0) | - | 
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