瞑想を30日続けると、人の顔はこう変わる
- 2017.11.14 Tuesday
- 08:35
面白い瞑想の記事を見つけました。
瞑想を続けると顔が変わるそうです。
よく瞑想の効果としてあげられていることは、
「脳を休めるには睡眠と瞑想しかない!」と最新の脳科学でも言われています。
- 睡眠の質が向上し、睡眠時間を短縮できる
- 脳が発達して記憶力が上がる
- 染色体が伸びて寿命も伸びる
- ストレス解消で前向きな性格になれる
それ以外にもこんな効果があります!
瞑想を30日続けると、人の顔はこう変わる
ピーター・サイドラーという有名な瞑想の先生が、30日のリトリート(瞑想合宿)を終えた生徒たちのビフォア・アフター写真を公開していまして、これがなかなか興味深いです。
サイドラーさんが教える瞑想は、呼吸に意識を向けるというベーシックなもので、合宿では1日12時間ずつぶっ続けで瞑想トレーニングを行うそうな。
で、以下が生徒たちのビフォア・アフター写真。いずれも左がビフォアで、右がアフターです。
みなさん、表情が落ち着いておだやかになっていますね。
元記事
https://yuchrszk.blogspot.jp/2014/05/30.html?m=0
1日5分か10分の瞑想でも効果があるそうですよ〜
みなさんも続けてみませんか?ヽ(´∀`)ノ
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