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ケイティワークショップ終わりました。

草原
【何をしているのかな〜? きれいなのでお借りしました。】

今回はお二人様、ご参加でした。

まだ慣れないので、ときどき説明がしどろもどろ。
つたないワークに付き合ってくださり、ありがとうございました。
m(_  _)m

お一人の方には、「私にはストレスが一切ありません!」と言われて、頭が真っ白に。w(☆o◎)w

いろいろお話したら、今は大事な試験勉強中で、合格するまではストレスを感じないように固く決心しているとのこと。
すごい決意です。

いずれ合格なさったら、まとめて解消なさるのかしら。
ちょっと、ご自分に厳しすぎるような。

いろいろな方がおられます。
本当にありがたいことです。(;´∀`)

もう一人の方は、書いているうちに何かワークのポイントをつかまれたようです。
文章を置き換えたら、自分にも思い当たることがあるとおっしゃっていました。

本でさらに深く探究なさると、今抱えているストレスがどんどん小さくなっていくことでしょう。

ぜひ、やってみた感想を教えてください。
楽しみにしています。
ヽ(´∀`)ノ

12月のミニワークショップでは、久しぶりにインナーチャイルド瞑想を行う予定です。

12月21日(土)13:00〜16:00 船堀
参加費 3000円

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2013.11.24 Sunday 18:18 | comments(0) | - | 

11月23日ケイティ・ワーク体験会のお知らせ

kety
【バイロン・ケイティ】

第2回目 11月23日(土)13:00〜16:30
タワーホール船堀 会議室 定員6名
参加費 3000円(資料代込み)

終了しました。

一回目の参加者はお一人でしたが、とても気持ちが軽くなったそうです。
速攻で効果が実感できます。

今なら、マンツーマンでお教えできますので、個人セッション受けているのと同じですね。ストレスを少なくしたい方、心理に興味のある方、お申し込みお待ちしています。

   

最近は、自覚&ワークの毎日です。

ゲート流の自覚が素晴らしいのはもちろんですが、
私の場合は、ケイティのワークで効果が加速している感じです。

バイロン・ケイティ・ワークは本のとおりにすれば、誰でもできます。
ストレスを解消するのにとても効果的です。

今までは、ストレスを感じたら、甘い物を食べたり、ぼんやりTVを見たり、気分がほぐれるまでダラダラすることが多かったのです。また、ストレス解消と称して、食べ歩きをしたり、買い物をしたりしていました。

しかし、今はストレスは絶好の自覚ネタワークネタです。

おお、私は今ストレスを感じているなぁ〜

どんなことがストレスなのかな〜?

どんな感情が出てきているのかな〜?

自分の不要な思い込みや制限に気がつくので、大歓迎です。
毎日、どんどん自分が楽に軽くなっている感じです。
O(≧▽≦)O

ワークのやり方は、例文に自分の気持ちを当てはめていって、次にそこに書いてある4つの質問に答えていきます。

例:私は彼に怒っている。なぜなら、彼は私にやさしくないから。

質問1.それは本当ですか?
質問2.それは絶対に本当ですか?
質問3.そう考えるとき、あなたはどんな気持ちになりますか?
質問4.その考えがなかったら、あなたはどうなりますか?

と書きながら答えているうちに、あれれ〜私って、本当はこう考えていたんだな〜と魔法のような不思議な気持ちになって、その考えが気にならなくなります。

ストレスの原因が、彼の態度ではなく、自分の考えだったことがわかると、ストレスでなくなってしまうのです。

これは、体験してみないとわからない感覚です。
自分が毎日、いかに多くの考えを作り、自分や他人をジャッジしているかに気がつきます。

本を読むだけでも、すぐに出来るようになりますが、
一人では出来ているかどうか不安だとか、
誰かとシェアしたい人のために、簡単な体験会を開きます。

私も独習なので、難しいことは教えられませんが、
もっと深く理解したいので、
入門編としてみなさんとシェアしながら共に学んでいきたいと思います。

ゆくゆくは、自分を愛して幸せになる講座を開きたいと考えています。

ほめ日記やザ・ワーク、インナーチャイルドワークなど、自分を愛することがテーマの学習会を開こうと思います。

毎月、土曜日の午後、タワーホール船堀で行います。

どんな考えがあなたを苦しめているか、どんな思いグセがストレスを作っているか、に気づいていきましょう。

第一回目は11月23日(土)13:00〜16:30
タワーホール船堀 会議室 定員6名
参加費 3000円(資料代込み)

内容:バイロン・ケイティ・ワークの初歩
身近な人についてジャッジするワークです。

あなたの家族や知り合いで、許せない人、ケンカした、イヤミを言われた、お金を返してくれない、イジワルをされたなど、思い出すとむかつくような人を徹底的にジャッジしてみます。

最後に「おきかえ」というワークで、自分の気持ちがどう変化するか感じてみましょう。
見事にストレスが消えてしまうかお楽しみです。

お申し込み
件名:11月23日体験会申込み
お名前
携帯番号

送信先
rima67890☆@yahoo.co.jp  
☆を削除して送信ください。全部半角です。
またはHPお問い合わせフォームからも申込みできます。

興味のある方、お待ちしています。
\(´∀`)/

こちらも参考にしてね。

「ザ・ワーク」バイロン・ケイティ
http://rimaroom.jugem.jp/?eid=1245

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2013.11.22 Friday 06:46 | comments(0) | - | 

あなたのストレスの原因は?

ケイティ
【バイロン・ケイティ】

彼が私にやさしくしてくれたら、私は幸せなのに。
お給料が上がって収入が増えたら、私は幸せになれるのに。
お母さんが私を理解してくれたら、私はもっと幸せになれるのに。
(>_<)

しかし、自分には彼の考えを変えることも、お給料を上げることも、母親の考え方を変えることも出来ません。

出来ないことを望んでいるうちは、孤独感無力感でストレスが溜まります。

つまり、私たちは、自分ではどうすることも出来ないことを望んで、ストレスを作っているのです。

それは、猫にワンと吠えろ、犬にニャンと鳴けと言っているようなものです。

ストレスは、あるがままの現実を受け入れられないところから始まります。
そして、自分をごまかすことでそれを解消しようとしているのです。

「あの人がやさしかったら・・・」
「お給料が上がったら・・・」
「お母さんが理解してくれたら・・・」

そんな幻想を抱いて、自分をなぐさめているのです。

ケイティのワークは、
ジャッジメント・ワークシートという質問表に
相手をジャッジする文章を書いて、
決まったパターンの質問に答えていくというものです。

書いているうちに、脳内で視点の転換が起こるような感じです。
すべて書き終わる頃には、自分のストレスの原因が見えてきます。
次に、そういった考えが起きても平気になれそうです。

面倒そうですが、たった30分のワークで長年自分を苦しめていた考えから抜け出ることが出来ます。

私はこのワークを2ヶ月やっただけですが、不思議なくらい気持ちが楽になり、周りの人をジャッジすることがなくなりました。

TVのニュースを見ても、以前のように気持ちが暗くなりません。
高額なセミナーやセッションを受ける前に、一度試してみませんか。

お待ちしています。ヽ(´∀`)ノ

11月23(土)13:00〜16:00
バイロン・ケイティ・ワーク体験会
都内船堀にて

一回目の参加者はお一人でしたが、とても気持ちが軽くなったそうです。
速攻で効果が実感できます。
今なら、マンツーマンでお教えできますので、個人セッション受けているのと同じですね。ストレスを少なくしたい方、心理に興味のある方、お申し込みお待ちしています。

http://rimaroom.jugem.jp/?eid=1264

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2013.10.22 Tuesday 09:45 | comments(0) | - | 

「ザ・ワーク」バイロン・ケイティ

ザ・ワーク 人生を変える4つの質問
ザ・ワーク 人生を変える4つの質問
バイロン・ケイティ、スティーヴン・ミッチェル 神田 房枝 訳 、
ティム・マクリーン 監訳・高岡よし子 監訳
ダイヤモンド社 2011-04-15
Amazonで詳しく見る
by G-Tool

ザ・ワーク 人生を変える4つの質問
【バイロン・ケイティ】

先日、知人に勧められてバイロン・ケイティ「ザ・ワーク」を読み、やってみました。

もう、びっくりです。 \(◎∀◎)/

試しに、本のジャッジメント・ワークシートに例文を見ながら、自分のストレスについて書き込んでいったら、本当にストレスが消えてしまいました。

ストレスを解消したい人に超おすすめです。O(≧▽≦)O

バイロン・ケイティは、世界のスピリチュアル100人のリスト2013 の10位に選ばれています。それだけ、パワフルなワークなんですね。
http://rimaroom.jugem.jp/?eid=1209

日本でケイティのワークが流行ったとき、むずかしそうで興味が湧きませんでしたが、この「ザ・ワーク」はシンプルでやりやすいです。
アマゾンの書評を見ても、わかりやすいとの評判です。

   

このワークの創始者バイロン・ケイティ
典型的なアメリカのキャリアウーマンで、
2度の離婚、3人の子どもを持つ母親でした。

10年間、怒り、妄想、絶望がひどくなるばかりで、そのうちの2年間はひどいウツ状態のため家からほとんど出られませんでした。
何週間も寝込み、仕事は寝室からの電話ですませ、入浴や歯磨きもままらないほどでした。
そして、ついに摂食障害の女性が入る療養施設に入所することになりました。
そこが唯一保険がきく施設だったからです。
そこでも、他の入所者に恐れられ、屋根裏部屋に入れられました。
入所から1週間たったある朝、床に寝ていた彼女は、自分はベッドに寝る価値もないと思っていたのですが、「私」という考えがまったく消え失せているのに気づきました。

このとき、ケイティは43歳、時は1986年でした。

自宅に戻ったケイティを見て、家族や友人は彼女が別人になったことに気がつきました。

16歳の娘ロクサーンの発言

「ずっと続いていたがやっと終わったんだって、家族みんながわかりました。母はいつも私たちに向かって大声でわめいて非難していましたから、同じ部屋にいるのが怖かったんです。戻って来たら、すっかり穏やかになっていました。
子どものように無邪気でうれしそうで、に満たされている感じでしたね。
そのうち、悩みを抱えている人たちが母に助けを求めて、わが家を訪れるようになりました。」

それ以後、ケイティのワークは急速にアメリカ中に広まっていきました。
カウンセリングルーム、企業、法律事務所、病院、刑務所、教会、学校といったあらゆる組織で「ワーク」が活用されるようになりました。

「ワーク」は現代の神経科学の理論とも一致するそうです。
人間の左脳は、現実とは必ずしも一致しない物語を作り上げてしまう傾向がある。
左脳は、完全に状況把握しているということを、自らとあなたに信じ込ませようとして、物語を作り上げている。「インタープリター(解釈者)」は自分についての一貫性のあるストーリーを保とうとしているのである。そのため、私たちは自らにウソをつくのである。

「ザ・ワーク」のはじめにから部分的に引用しました。

  

ストレスとは現実をあるがままに受け入れられないときに起こるのです。
私は「ワーク」で4つの質問に答え、置き換えをしていくと、あれ、ヘンだなあ、だんだん楽しくなってくるわ〜とか、私こんなこと考えていたんだなぁ〜とか、思えるようになりました。

そして、今までのネガティブな思い込みがこっけいに見えてきました。
どんどんうれしくて、楽しくなったのです。

「ワーク」のポイントは「現実は変えられない。だったらあるがままの現実を受け入れましょう」。そして、「受け入れるのに抵抗している自分の考えを見つけ、置き換えていくことです」ということです。                

効果のある事例
人間関係(夫婦、家族、子どもなど)
仕事、お金(無能な部下、株で損した男性、お金の不安)
人以外(世界の飢餓問題、政治、セックス、テロ)
体、依存(アルコール、タバコ、心臓病、薬物中毒)
その他の最悪の状況(戦争、拷問、レイプ、子どもの死)

参考
★バイロン・ケイティのワーク
「苦しみの終わり」

バイロン・ケイティ、ザ・ワーク公式HP

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2013.09.15 Sunday 22:30 | - | - | 
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